Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?

Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!

Сколько раз мы все говорили себе, что нам хватит силы воли похудеть, бросить курить, заняться спортом, найти новую работу… Но все остается как прежде, и мы раз за разом обманываем себя, что обязательно сможем, если только захотим.

Что на самом деле скрывается за всеми нашими «я хочу» и «не хочу», «я буду» и «я не буду»? И почему нам так часто не хватает этой самой силы воли?

Эта книга поможет вам получить необходимые практические знания и развить необходимые навыки. А благодаря экспериментам, которые автор предлагает вам провести, чтение обещает стать интересным и динамичным. Вы словно под микроскопом рассмотрите то, что собираетесь в себе менять, и начнете делать это уже сегодня.

Келли Макгонигал ведет один из самых популярных курсов Стэнфордского университета «Наука о силе воли». Через четыре недели после его старта 97% студентов стали лучше понимать свое поведение, а 84% отметили, что их сила воли заметно окрепла. К концу курса каждый студент успешно справился с проблемой, над которой работал.

Эта книга изменила мое представление о силе воли. Я познакомился с гибким, тренируемым навыком, способным значительно облегчить нашу жизнь. Прелесть книги в наличии большого количества практических упражнений. По сути это журнал тренировок силы вашей воли, готовая инструкция по самосовершенствованию.

Уважаемые читатели, книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» вы можете прочитать  в читальном зале отдела иностранной литературы.

Подготовила: Мехрона Хидирзода,
отдел иностранной литературы